炎热的夏天，人们白天活动的时间延长，夜间睡眠的时间不足，再加上暑热潮湿、蚊虫叮咬、他人干扰等，都使人难以入睡。在这种情况下，人们通常感到夏夜难熬，本来睡眠不佳者就更会彻夜不眠。殊不知，床上用品的正确选用，能够降低人们心浮气躁的感觉，无论被子、床垫、枕头，还是床单、被罩，都应该依据人体在夏季的睡眠特征而更换成应季品。

    必备1：透气除湿的床垫

    盛夏的晚上，再热也不要睡在地板上，还是要睡在床上，那么选择一款透气性好的床垫就显得非常重要。普通床垫一到夏天就让人受不了，因为使用者躺在上面感觉像躺在一个蒸笼上，湿气和热气散不出去，即使铺上凉席，作用也不明显。记者在宜家看到两款透气性好的床垫：舒坦哈黛弹簧床垫和舒坦法瓦泡沫床垫，它们特别针对夏季睡眠做了精巧设计，舒坦哈黛弹簧床垫采用了高弹泡沫厚层和活动袋装弹簧制造，通风的弹簧构造，使空气在床垫里自由流动；生态棉、羊毛、玉米纤维、马鬃等天然材料能消除潮气，保持恒定的睡眠温度。而舒坦法瓦泡沫床垫的5个不同的舒适区在使用者采取不同睡姿时提供精确的支撑，同时减轻肩膀和臀部等部位受到的压力；同样，床垫的结构和材质可以消除潮气，保持温度恒定，能够确保安静、舒适的睡眠。

    必备2：暖度低的夏季凉被

    夏季也要将被子盖在胸腹部上，避免受凉而感冒。可是传统被子太厚，毛巾被等不够干爽透气，也没法吸收湿气，盖在身上容易被汗水粘住，既不舒适也不健康。目前，商场睡眠专区销售的被子将暖度分为6级，其中暖度为1和2的被子就是适合夏季的。一些合成被含有合成纤维和三叶木代尔填料，透气性良好，能够有效吸收和发散潮气，保持整晚干爽。

    必备3：会呼吸的枕头

    枕头也是良好睡眠的关键所在，人们通常喜欢用草编的枕席绑在枕头上，但是有些人睡着很不舒服，特别是喜欢侧卧的人，脸压在枕席上很痛，而且也不够透气。这时，不妨采用羽绒枕或合成填料枕，这些枕头的外套为100%的棉。与其他天然材料一样，棉的透气性很好，也就是说空气可以在枕头中自由流通，所以很容易干燥，也有助于保持枕头凉爽。棉质外套配上同样容易干燥的羽绒，可以给人干爽的睡眠环境。